Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

သတင္းစာ ၊ ဂ်ာနယ္စားပြဲခင္း ႏွင့္ က ်န္းမာေရး ဆိုတဲ့ က ်န္းမာေရးအ သိေပးေဆာင္းပါးေလးကို ဖတ္႐ူၿပီး ကိုယ့္အနီး အနားဝန္းက ်င္က လူေတြပါသိေအာင္ Share ေပးလိုက္ၾကဦးေနာ္။ အခ်ိဳ႕သူေတြက ထမင္းစားခါနီးမွာ စားပြဲခုံ ေပမွာစိုးလို႔ဆိုၿပီး အလြယ္တကူ ေတြ႕ရာ ဂ်ာနယ္ ေတြ ၊ သတင္းစာေတြနဲ႔ ခင္းက ်င္းၿပီး ထမင္းပြဲ ျပင္ဆင္စားေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုသတင္းစာေတြခင္းက ်င္းစားေသာက္ေနရလဲ ဆိုတာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ ေသေသခ်ာခ်ာ မေျဖႏိုင္ၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ စားပြဲေပမွာစိုးလို႔ ၊ ဒီလိုခင္းက ်င္းထားေတာ့ ပိုသန႔္တယ္ထင္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဆို ပုံမ်ားတဲ့ဂ်ာနယ္ဆို ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ေ႐ြးခ်ယ္ခင္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ဒါဆို ဒီလို သတင္းစာ ခင္းက်င္းစားေသာက္ရင္ က ်န္းမာေရး အတြက္ ဘာေတြ အက ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဘယ္လို တကယ္ေတာ့အစားေသာက္ေတြ စားေသာက္ခ်ိန္မွာ အခုလိုChemical ေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ၿပီး ေဖၚစပ္ထားတဲ့ မင္ေတြေၾကာင့္ က ်န္းမာေရးဆိုးက ်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေပၚေနတယ္ဆိုတာ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ က ်န္းမာေရးပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ အခိုင္အမာေျပာဆိုၾကတာကေတာ့ ဒီလိုဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာ ႐ိုက္ႏွိပ္ထားတဲ့ မွင္ေတြမွာပါဝင္တဲ့ ခဲဓါတ္၊ ခ႐ိုမီယမ္ဓါတ္၊ ကက္ဒမီယံ ဓာတုျဒပ္စင္ေတြ၊ မာက ်ဴရီသတၱဳဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဒီထဲက ခဲဓါတ္က လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ဘာဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္သလဲဆိုေတာ့ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကင့္ လူ႔ရဲ႕ပါးစပ္ထဲေရာက္သြားၿပီဆိုပါက လူေတြရဲ႕ေသြးေၾကာထဲမွာရွိတဲ့ဆဲလ္အသစ္ ေပါက္ဖြားမႈေတြကို အဟန႔္အတားျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိထက္ဆိုးရင္ ေသြးေၾကာ ကေနတဆင့္ ဦးေႏွာက္ထဲထိ ဝင္ေရာက္ၿပီး ဆဲလ္ေတြကိုဖ်တ္ဆီးၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းထိ ပ်က္စီးမႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့ ေခါင္းမူးတာေတြ ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၊ မွတ္ဉာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ အထိျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဒီသတင္းစာေတြ၊ ဂ်ာနယ္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ဖတ္႐ူသူေတြ လက္ထဲေရာက္ဖို႔ အလ ်ဥ္မွီ႐ိုက္ႏွိပ္ေနရတဲ့အတြက္ ဒီမွင္ေတြေျခာက္ေနေပမဲ့လည္း အမႈံအမႊားကေတာ့ လြင့္ႏိုင္ေသးပါတယ္။ ဒီမွာ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကေမးေကာင္း ေမးပါလိမ့္မယ္ ဒါဆိုသတင္းစာအေဟာင္းေတြဆိုရင္ေတာ့ မွင္ေတြက ေျခာက္ၿပီး ဘယ္ေဘးဥပါဒ္မွမရွိဘူးေပ့ါဆိုၿပီး ။ ဒီလိုလဲမဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစားေသာက္ ေတြစားရင္ ဒီလိုသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြခင္းၿပီးမစားေသာက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ ။ သတင္းစာ ၊ ဂ်ာနယ္တို႔ဆိုတဲ့အရာဟာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ထဲလွန္ေလွာၿပီး ထားထားတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ လူေပါင္းစုံက ကိုင္တြယ္ဖတ္႐ူၾကပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူေတြရဲ႕လက္ဆိုတာက ဘာေတြကိုင္မိလို႔ ကိုင္မိမွန္းမသိႏိုင္ပဲ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ိဳးစုံ ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ဒီလိုလက္ေတြအမ်ားႀကီးကေန ကိုင္တြယ္ဖတ္႐ူထားတဲ့ ဂ်ာနယ္ေတြ ၊ သတင္းစာေတြမွာလည္း ဘာေရာဂါေတြကပ္ပါႏိုင္လဲဆိုတာ ဘယ္သူမွ မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏိုင္ဘူးေလ ။

ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစားေသာက္စားရင္ အခင္းအက ်င္းအျဖစ္ ဒီလိုသတင္းစာေတြ ၊ ဂ်ာနယ္ေတြကို အသုံးမျပဳဖို႔ အေကာင္းဆုံးအႀကံျပဳပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြဆို အသီးအ႐ြက္ေတြ ၊ သစ္သီးဝလံေတြေရာင္းခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း အသီးေတြေအာက္မွာ သတင္းစာေတြကို အလြယ္တကူခင္းက ်င္းထားတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုအသီးအႏွံေတြဝယ္မိတယ္ဆိုရင္လည္း ေရနဲ႔ေသခ်ာ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီးမွ စားေသာက္ဖို႔လည္းမေမ့ပါနဲ႔။ မႏုႆ မွ အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ရတဲ့ က ်န္းမာေရးအသိေပး ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အား ဘာသာျပန္တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

Credit: မႏုႆ ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာေလးမ်ား

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

သင်အဆိပ်တွေကို မသိမသာနဲ့ နေ့စဉ် တဖြည်းဖြည်းစားသုံးမိနေပါသလား

 

သတင်းစာ ၊ ဂျာနယ်စားပွဲခင်း နှင့် က ျန်းမာရေး ဆိုတဲ့ က ျန်းမာရေးအ သိပေးဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ရူပြီး ကိုယ့်အနီး အနားဝန်းက ျင်က လူတွေပါသိအောင် Share ပေးလိုက်ကြဦးနော်။ အချို့သူတွေက ထမင်းစားခါနီးမှာ စားပွဲခုံပေမှာစိုးလို့ဆိုပြီး အလွယ်တကူ တွေ့ရာဂျာနယ်တွေ ၊ သတင်းစာတွေနဲ့ ခင်းက ျင်းပြီး ထမင်းပွဲပြင်ဆင်စားသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုသတင်းစာတွေခင်းက ျင်းစားသောက်နေရလဲ ဆိုတာကိုတော့ ဘယ်သူမှ သေသေချာချာ မဖြေနိုင်ကြပါဘူး။ တစ်ချို့တွေကတော့ စားပွဲပေမှာစိုးလို့ ၊ ဒီလိုခင်းက ျင်းထားတော့ ပိုသန့်တယ်ထင်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့ဆို ပုံများတဲ့ဂျာနယ်ဆို ပိုပြီးတော့တောင် ရွေးချယ်ခင်းလေ့ရှိကြပါတယ်။

ဒါဆို ဒီလိုသတင်းစာခင်းကျင်းစားသောက်ရင် က ျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေ အက ျိုးဖြစ်ပြီး ဘယ်လို တကယ်တော့အစားသောက်တွေ စားသောက်ချိန်မှာ အခုလိုChemical တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး ဖေါ်စပ်ထားတဲ့ မင်တွေကြောင့် က ျန်းမာရေးဆိုးက ျိုးတွေ အများကြီးဖြစ်ပေါ်နေတယ်ဆိုတာ သတိမထားမိကြပါဘူး။ က ျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ချို့ အခိုင်အမာပြောဆိုကြတာကတော့ ဒီလိုဂျာနယ်တွေ ၊ သတင်းစာတွေမှာ ရိုက်နှိပ်ထားတဲ့ မှင်တွေမှာပါဝင်တဲ့ ခဲဓါတ်၊ ခရိုမီယမ်ဓါတ်၊ ကက်ဒမီယံ ဓာတုဒြပ်စင်တွေ၊ မာက ျူရီသတ္တုဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဒီထဲက ခဲဓါတ်က လူတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သလဲဆိုတော့ အကြောင်းကြောင်းကြေင့် လူ့ရဲ့ပါးစပ်ထဲရောက်သွားပြီဆိုပါက လူတွေရဲ့သွေးကြောထဲမှာရှိတဲ့ဆဲလ်အသစ် ပေါက်ဖွားမှုတွေကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒိထက်ဆိုးရင် သွေးကြော ကနေတဆင့် ဦးနှောက်ထဲထိ ဝင်ရောက်ပြီး ဆဲလ်တွေကိုဖျတ်ဆီးပြီး ဦးနှောက်ရဲ့အတွင်းပိုင်းထိ ပျက်စီးမှုတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပေါ်ပေါက်နိုင်လဲဆိုတော့ ခေါင်းမူးတာတွေ ၊ အိပ်မပျော်တာတွေ၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေ ၊ မှတ်ဉာဏ် ချို့ယွင်းမှုတွေ အထိဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ဒီသတင်းစာတွေ၊ ဂျာနယ်တွေဟာ နေ့စဉ်ဖတ်ရူသူတွေ လက်ထဲရောက်ဖို့ အလ ျဉ်မှီရိုက်နှိပ်နေရတဲ့အတွက် ဒီမှင်တွေခြောက်နေပေမဲ့လည်း အမှုံအမွှားကတော့ လွင့်နိုင်သေးပါတယ်။ ဒီမှာ တစ်ချို့သူတွေကမေးကောင်း မေးပါလိမ့်မယ် ဒါဆိုသတင်းစာအဟောင်းတွေဆိုရင်တော့ မှင်တွေက ခြောက်ပြီး ဘယ်ဘေးဥပါဒ်မှမရှိဘူးပေ့ါဆိုပြီး ။ ဒီလိုလဲမဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးကတော့ အစားသောက် တွေစားရင် ဒီလိုသတင်းစာတွေ ၊ ဂျာနယ်တွေခင်းပြီးမစားသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ သတင်းစာ ၊ ဂျာနယ်တို့ဆိုတဲ့အရာဟာ တစ်ဦးတစ်ယောက်ထဲလှန်လှောပြီး ထားထားတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ လူပေါင်းစုံက ကိုင်တွယ်ဖတ်ရူကြပါတယ်။ နောက်ပြီး လူတွေရဲ့လက်ဆိုတာက ဘာတွေကိုင်မိလို့ ကိုင်မိမှန်းမသိနိုင်ပဲ ရောဂါပိုးမွှားမျိုးစုံ ကပ်တွယ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒီလိုလက်တွေအများကြီးကနေ ကိုင်တွယ်ဖတ်ရူထားတဲ့ ဂျာနယ်တွေ ၊ သတင်းစာတွေမှာလည်း ဘာရောဂါတွေကပ်ပါနိုင်လဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်ဘူးလေ ။

ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးကတော့ အစားသောက်စားရင် အခင်းအက ျင်းအဖြစ် ဒီလိုသတင်းစာတွေ ၊ ဂျာနယ်တွေကို အသုံးမပြုဖို့ အကောင်းဆုံးအကြံပြုပါတယ်။ တစ်ချို့တွေဆို အသီးအရွက်တွေ ၊ သစ်သီးဝလံတွေရောင်းချတဲ့နေရာမှာလည်း အသီးတွေအောက်မှာ သတင်းစာတွေကို အလွယ်တကူခင်းက ျင်းထားတာကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအသီးအနှံတွေဝယ်မိတယ်ဆိုရင်လည်း ရေနဲ့သေချာ စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောပြီးမှ စားသောက်ဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့။ မနုဿ မှ အင်တာနက်မှာ ဖတ်ရှုလိုက်ရတဲ့ က ျန်းမာရေးအသိပေး ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အား ဘာသာပြန်တင်ပြလိုက်ရပါသည်။

Credit: မနုဿ ရဲ့ စာမျက်နှာလေးများ