Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

ကဲ ဒီ နည္းလမ္း ေလးကေတာ့ ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူၿပီး ကုန္က်စရိတ္လဲ သက္သာေစမဲ့ နည္းလမ္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္ေခါက္အဆီေတြ၊ ေပါင္လုံး၊ လက္ေမာင္းလုံးက အဆီေတြ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ Lifestyle_Myanmar ပရိတ္သတ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဝက္ကေလး ေတြအတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

 

၁။ မိမိ အဆီ ခ်ခ်င္တဲ့ ေနရာကို လိုးရွင္း လိမ္းမဲ့အစာ ပင္လယ္ေရညွိ/ ပင္လယ္ေရေမွာ္ပင္/ ရႊံ႕ေစး တစ္ခုခုကို လိုင္းရွင္းကဲ့သို႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ထိုသုတ္လိမ္းထားတဲ့ေနရာတစ္ဝိႈက္ကို အသီးအရြက္ အသားငါး ထုပ္ပိုးတဲ့ ပလပ္စတစ္ အၾကည္အေပ်ာ့စားနဲ႔ ရစ္ပတ္ထုပ္ပိုးေပးပါ။အဆိုပါ ပလပ္စတစ္ကို အဆီခ်ခ်င္ေနရာတစ္ဝႈိက္ကို လုံလုံေလာက္ေလာက္ေအာင္ ထုပ္ပိုးႏိုင္မဲ့ အရြယ္အစားမ်ိုးျဖစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၂။ ပထမဦးဆုံး သၾကားျဖင့္ သင္အဆီခ်ခ်င္တဲ့ေနရာကို သၾကားျဖင့္ နာရီဝက္ေလာက္ ညင္ညင္သာသာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ အုန္ဆီ သို႔မဟုတ္ အျခားအဆီတစ္ခုခု (သံပုရာဆီ၊ လာဗင္ဒါဆီ ကၽြဲေကာသီးဆီ၊ စပါလင္းဆီ) တစ္ခုခုျဖင့္ ထိုေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သၾကားပြင့္ဟာအေရးျပားရဲ႕ မလိုအပ္တဲ့ အဆီမ်ားကို ဆုတ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ အဆီတစ္ခုခုသုတ္လိမ္းၿပီးတဲ့အခါ ထိုသုတ္လိမ္းထားတဲ့ေနရာအားလုံးဖုံးအုပ္ႏိုင္ေအာင္ ပလပ္စတစ္အေပ်ာ့စားျဖင့္ ၂ထပ္ေလာက္ ရစ္ပတ္ထုပ္ပိုးေပးထားပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ ပလပ္စတစ္ကို ေျဖၿပီး သန္႔ရွင္းသင့္ပါတယ္။

၃။ အဆီခ်ခ်င္တဲ့ ဗိုက္၊ ေပါင္၊ လက္ေမာင္ စတဲ့ေနရာမ်ားကို အစိမ္းေရာင္ရႊံ႕ေစးျဖင့္သုတ္လိမ္းထားေပးပါ။ ပင္လယ္ဆားပြင့္ဟာႀကီးမားတဲ့အတြက္ အေရးျပားကိုတိုက္စားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏူးညံ့မႈရွိတဲ့ ပင္လယ္စားကို အသုံးျပဳၿပီး အဆိုပါဆားကို သံလြင္ဆီ၊ လာဗင္ဒါဆီ၊ဗာဒံသီးဆီ စတဲ့ အဆီတစ္ခုခုျဖင့္ ေရာေႏွာၿပီး ခ်ည္ထည့္/ အဝတ္စအပါးေပၚမွာ သုတ္လိမ္းထားေပပါ။ ၿပီးလွ်င္ အဆိုပါ အဝတ္ျဖင့္ သင္အဆီခ်ခ်င္တဲ့ေနရာမ်ားကို ပတ္တီးကဲ့သို႔ အနည္းငယ္တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ေလး စည္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ ၄၅မိနစ္ၾကာမွ အဆိုပါပတ္တီးကိုေျဖၿပီးသန္႔ရွင္းသင့္ပါတယ္။

၄။ အုန္းဆီ ၂ဇြန္း၊ epsom ဆား ၁ဇြန္း၊ ေကာ္ဖီစစ္စစ္ အမႈန္႔ ၁ဇန္း၊ သစ္ႀကံပိုးမႈန္႔ ၂ဇြန္း စတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို သမေအာင္ ေရာေမႊေပးပါ။ ရရွိလာတဲ့အေရာအေႏွာကို အဆီခ်မဲ့ေနရာအခ်ိဳ႕ကို သုတ္လိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ပါကင္ထုပ္ပိုးေသာပလက္စတစ္ျဖင့္ ထိုေနရာမ်ားကို စည္းထားေပးၿပီးေႏြးေထြးတဲ့ေစာင္သို႔မဟုတ္ ပူေႏြးတဲ့ပုဝါတစ္ခုခုျဖင့္ ထိုေနရာကို နာရီဝက္ေလာက္ ဖုံးလႊမ္းထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ထိုေနရာကို ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီး လိုးရွင္းတစ္ခုခုလိမ္းထားေပးပါ။

အတိတ္မွာ က်န္ခဲ့ၿပီျဖစ္တဲ့ ဖက္ရွင္ေရစီးေၾကာင္း

Credit : Lifestyle_Myanmar

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ချင်တဲ့ ဝက်ကလေးများအတွက် ဝိတ်ချနည်းအသစ်
ကဲ ဒီနည်းလမ်းလေးကတော့ ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး ကုန်ကျစရိတ်လဲ သက်သာစေမဲ့ နည်းလမ်းလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်ခေါက်အဆီတွေ၊ ပေါင်လုံး၊ လက်မောင်းလုံးက အဆီတွေ လျော့ချဖို့အတွက် အများကြီး အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ Lifestyle_Myanmar ပရိတ်သတ်ထဲမှာရှိတဲ့ဝက်ကလေးတွေအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ မိမိအဆီချချင်တဲ့ နေရာကို လိုးရှင်းလိမ်းမဲ့အစာ ပင်လယ်ရေညှိ/ ပင်လယ်ရေမှော်ပင်/ ရွှံ့စေး တစ်ခုခုကို လိုင်းရှင်းကဲ့သို့ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ပြီးလျှင် ထိုသုတ်လိမ်းထားတဲ့နေရာတစ်ဝှိုက်ကို အသီးအရွက် အသားငါး ထုပ်ပိုးတဲ့ ပလပ်စတစ် အကြည်အပျော့စားနဲ့ ရစ်ပတ်ထုပ်ပိုးပေးပါ။အဆိုပါ ပလပ်စတစ်ကို အဆီချချင်နေရာတစ်ဝှိုက်ကို လုံလုံလောက်လောက်အောင် ထုပ်ပိုးနိုင်မဲ့ အရွယ်အစားမျိုးဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

၂။ ပထမဦးဆုံး သကြားဖြင့် သင်အဆီချချင်တဲ့နေရာကို သကြားဖြင့် နာရီဝက်လောက် ညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် အုန်ဆီ သို့မဟုတ် အခြားအဆီတစ်ခုခု (သံပုရာဆီ၊ လာဗင်ဒါဆီ ကျွဲကောသီးဆီ၊ စပါလင်းဆီ) တစ်ခုခုဖြင့် ထိုနေရာကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သကြားပွင့်ဟာအရေးပြားရဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အဆီများကို ဆုတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ အဆီတစ်ခုခုသုတ်လိမ်းပြီးတဲ့အခါ ထိုသုတ်လိမ်းထားတဲ့နေရာအားလုံးဖုံးအုပ်နိုင်အောင် ပလပ်စတစ်အပျော့စားဖြင့် ၂ထပ်လောက် ရစ်ပတ်ထုပ်ပိုးပေးထားပါ။ နာရီဝက်လောက်ကြာမှ ပလပ်စတစ်ကို ဖြေပြီး သန့်ရှင်းသင့်ပါတယ်။

၃။ အဆီချချင်တဲ့ ဗိုက်၊ ပေါင်၊ လက်မောင် စတဲ့နေရာများကို အစိမ်းရောင်ရွှံ့စေးဖြင့်သုတ်လိမ်းထားပေးပါ။ ပင်လယ်ဆားပွင့်ဟာကြီးမားတဲ့အတွက် အရေးပြားကိုတိုက်စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နူးညံ့မှုရှိတဲ့ ပင်လယ်စားကို အသုံးပြုပြီး အဆိုပါဆားကို သံလွင်ဆီ၊ လာဗင်ဒါဆီ၊ဗာဒံသီးဆီ စတဲ့ အဆီတစ်ခုခုဖြင့် ရောနှောပြီး ချည်ထည့်/ အဝတ်စအပါးပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းထားပေပါ။ ပြီးလျှင် အဆိုပါ အဝတ်ဖြင့် သင်အဆီချချင်တဲ့နေရာများကို ပတ်တီးကဲ့သို့ အနည်းငယ်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လေး စည်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။ အချိန် ၄၅မိနစ်ကြာမှ အဆိုပါပတ်တီးကိုဖြေပြီးသန့်ရှင်းသင့်ပါတယ်။

၄။ အုန်းဆီ ၂ဇွန်း၊ epsom ဆား ၁ဇွန်း၊ ကော်ဖီစစ်စစ် အမှုန့် ၁ဇန်း၊ သစ်ကြံပိုးမှုန့် ၂ဇွန်း စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သမအောင် ရောမွှေပေးပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကို အဆီချမဲ့နေရာအချို့ကို သုတ်လိမ်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် ပါကင်ထုပ်ပိုးသောပလက်စတစ်ဖြင့် ထိုနေရာများကို စည်းထားပေးပြီးနွေးထွေးတဲ့စောင်သို့မဟုတ် ပူနွေးတဲ့ပုဝါတစ်ခုခုဖြင့် ထိုနေရာကို နာရီဝက်လောက် ဖုံးလွှမ်းထားပေးပါ။ ပြီးမှ ထိုနေရာကို ရေနွေးနွေးလေးဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး လိုးရှင်းတစ်ခုခုလိမ်းထားပေးပါ။

Lifestyle_Myanmar