beauty-and-skin-care-tips-with-banana1

ငွက္ေပ်ာသီး နဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ သင့္အတြက္အေထာက္အကူျပဳေစမယ့္အခ်က္ေတြ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈ

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ေနရာမွာ အင္မတန္အသုံးဝင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ tryptophan လို႔ေခၚတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ serotonin လို့ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကို ေျပာင္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အင္မတန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ ေသြးဖိအား

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယံဓာတ္အမ်ားႀကီးပါဝင္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္သာပါဝင္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ႏွလုံးေဖာက္တာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

၃။ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္စြမ္းအား

ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ဆီယံဓာတ္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္အစြမ္းနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး ႀကီးႀကီးမားမားအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၄။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ

ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားလို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာအမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားဆုံးပါဝင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမွ်င္ဓာတ္ေတြကေန ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ အစာေခ်ၿပီးသားအစာေတြကို ဝင္ေရာက္ေပါင္းစည္းၿပီး ဝမ္းသြားေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၅။ ေရာင္တာ၊ ယားတာ သက္သာတာ

ျခင္ကိုက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေကာင္တစ္ေကာင္ေကာင္ ကိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရာင္ၿပီးဖုေနတဲ့ ေနရာေလးကို ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႕ ေသခ်ာပြတ္ထားပါ။ သိသိသာသာထိေရာက္တာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Credit:Myanmarload