၁။ ေသြးလည္ပတ္မူကို ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

နံနက္ခင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ ခ်ိဳးတာထက္ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတာကို ပိုမိုျပီး ေသြးလည္ ပတ္မူကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္း သန္မာ ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

၂။ ေပါ့ပါး လြတ္လပ္ေစတယ္

အိပ္ယာႏိုးတဲ့ အခါမွာ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္းၾကီး ျဖစ္ေနရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္ သြားပါတယ္။

၃။ ဖိစီးမူေတြကို သက္သာေစပါတယ္

နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမူေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမူေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းက မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစမွာပါ။

၄။ ၾကြက္သားမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

နံနက္ခင္းမွာ လမ္းေလ်ာက္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ gym ေဆာ့တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္စံုတစ္ခု လုပ္ျပီးတာနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုျပီး သန္မာေစပါတယ္။

၅။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္

ကယ္လီဖိုးနီယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား၏ အဆိုအရ တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေအးတဲ့ေရနဲ႔ နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ သုပ္ပိုမ်ားကို ပိုမိုျပီး ဖြံျဖိဳးေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၆။ ဆံပင္ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ေရေႏြး (သို႔) ေရေအးနဲ႔ နံနက္ခင္း ေခါင္းေလ်ာ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ မကြ်တ္ျခင္း အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္သား မေကာင္းျခင္း၊ မြဲေျခာက္ေျခာက္ ျဖစ္ျခင္းတို႔အတြက္လည္း ကာကြယ္ တားဆီးေပးပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)